وأساس اختيار الملابس، هو الأنسجة المناسبة لفصل الصيف، فهناك صنف من الأقمشة له القدرة على امتصاص رائحة العرق، لذلك ينصح
بارتداء الملابس المناسبة لتجنُّب حرارة الصيف.
ننصحك سيدتي، باختيار الملابس القطنية أو المصنوعة من الكتان؛ لأنها ذات قدرة عالية على امتصاص العَرق وجعل الجلد يتنفس.
كما ننصحك بالابتعاد قدر الإمكان عن الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون؛ إذ إنها تسهم في رفع درجة حرارة الجسم.
والالتزام بارتداء الألوان الفاتحة، مثل: اللون الأبيض، الأصفر، البيج، الوردي، الأحمر، السماوي، الأزرق الفاتح، الأخضر الفاتح، الأرجواني الفاتح، وتجنُّب الألوان القاتمة، خصوصاً اللون الأسود؛ لأنها تمتص الحرارة.
فاللون الأسود يشكل امتاص شبه كامل للحرارة لذلك يستعمل لتسخين الماء و غيرها من الاستعمالات. أما اللون الابيض فيشكل انعكاس شبه كامل للحرارة. لذلك فاللون الابيض هو أحسن اختيار خلال فصل الصيف.
وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنه كلما كانت الملابس القطنية أو المصنوعة من الكتان فضفاضة وواسعة قليلاً، كلما سمحت بمرور الهواء خلالها و تبريد الجسم بالتهوية.
ومن المهم انتقاء الملابس ذات التفاصيل البسيطة التي لا تحتوي على الكثير من الطبقات.
كما يمكن ارتداء الأحذية المفتوحة؛ حتى تبعد عنك تعرُّق القدمين، والابتعاد عن ارتداء الأحذية المغلقة وخصوصاً الأحذية الرياضية، وإذا كنت ممن يمارسون الرياضة فعليك ممارستها في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
وجدير بالذكر أن ارتداء الملابس المناسبة يخفف قليلاً من تأثير حرارة فصل الصيف، لكن هذا لا يغني عن استخدام أجهزة التبريد خلال ساعات النهار، وشرب كميات كافية من الماء على فترات متقاربة؛ للحفاظ على انتعاش الجسم، ونضارة البشرة.
