طريقة تحضير عصير مثل هاواي بمنزلك في رمضان

م.م
1 minute read
0
طريقة تحضير عصير البرتقال والجزر الشبيه بالمشروب الغازي هاواي شاهدوا الفيديو.

و إليكم وصفة مشروب صحي و غني من اقتراح الاخت فاطمة الزهراء:
المقادير:




  • ربع كيلو جزر

  • ربع كيلو برتقال

  • زيت زيتون

  • مياه للسلق

  • عسل أبيض

  • جنزبيل




الطريقة:




  1. قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد.

  2. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .

  3. حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.

  4. الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات.

  5. معظم الفاكهة و الخضروات بها فيتامين ج بنسب مختلفة.



إرسال تعليق

0تعليقات

إرسال تعليق (0)